Vilken kemikalie gör en glad

Vi har kemikalier i kroppen som oss kan påverka för för att må bra/bättre och detta är ganska ofta oss har obalanser. Dessa kemikalier är våra superkrafter.

Signalsubstanser liksom bland annat dopamin, serotonin och endorfiner är viktiga, de påverkar hur människor mår mentalt och fysiskt, även andra signalsubstanser förmå spela in. Många från mina klienter har detta besvärligt tillsammans med oro samt ångest samt det existerar viktigt för att titta vid orsaken mot varför oss har obalanser. Genom för att träna samt äta riktig kan man hålla ett god balans.

Vad kan ni själv göra?

Signalsubstanser får ni mer av:

Serotonin – när ni är
lycklig för andras lycka

Dopamin – då du sätter mål samt snabbfix

Endorfin – nära träning
samt när ni skrattar

Oxytocin – då du
känner kärlek samt har god relationer

Serotonin bildas till 95 % inom tarmen samt bara 5 % inom hjärnan, vilket är ett anledning för att många likt går tillsammans med depressioner, även har ett nedsatt tarmfunktion, dina tarmbakterier reglerar serotoninnivåerna. Serotonin bildas från amin

Allt som är kemiskt och syntetisk är farligt, medan naturligt bara är nyttigt – eller? Larmen om hormonstörande och farliga kemikalier avlöser varandra – de finns i vår mat, i våra kläder och skönhetsprodukter. Men vad är ”kemikalier” och hur rädda ska vi vara?. 1 noradrenalin sömn 2 Ämnesgrupper. Ämnen inom en ämnesgrupp är ofta lika i strukturen och kan ofta fylla samma kemiska funktion och ha samma användningsområden. Ämnena kan också ha liknande inneboende egenskaper och uppvisa liknande toxikologiska egenskaper. 3 dopamin träning 4 Kemikalier behövs för att vi ska kunna leva det liv vi gör. De finns praktiskt taget i allting som omger oss i vardagen – möbler, kläder, mat, hygienprodukter, elektronik och bilar. [4] På cirka 50 år har kemikalieproduktionen i världen ökat från mindre än 10 miljoner ton till över miljoner ton per år. 5 Kemikalier. Det finns både lagstiftning med generella och specifika regler för hantering av kemikalier. En del kemikalier med farliga egenskaper används fortfarande idag medan andra är förbjudna. Läs mer om kemikalier. 6 En kemikalie är ej heller avsedd att förtäras. Det innebär att ättiksyran hemma i köket inte är en kemikalie så länge du använder den som tillsats vid bakning, eller gör julens traditionella mintkyssar. Men om du får för dig att göra rent din grannes spis med samma ättiksyra och tar betalt för dina tjänster. 7 vilka hormoner frigörs vid träning, och hur påverkar de vårt välmående? 8 Så lite som fyra minuters träning på hög intensitet gör att kroppen börjar frisätta en ökad dos av dopamin upptill 2 timmar efter passet. 9 Vi har fyra naturliga kemikalier i hjärnan som vi kallar ”lyckokvartetten”. 10 Allting är uppbyggd av kemiska ämnen, även kallade kemikalier. Kemikalier används i tillverkning av mängder av olika varor; byggmaterial, mat, textilier, elektronik osv i all oändlighet. De tillför en mängd olika egenskaper och funktioner som är nödvändiga, önskvärda eller som underlättar vår vardag. 11 Undersök och gör en riskbedömning. Gå igenom alla kemiska ämnen som finns på arbetsplatsen. Gör en förteckning och ta reda på hur farliga ämnena är. Kontrollera reglerna för användning och identifiera situationer i verksamheten som innebär risker. 12

Hormoner utsöndras nära fysisk handling &#; därför påverkas du.

Lägg namnen serotonin, dopamin, noradrenalin och endorfin på minnet. De tre första tre viktiga signalsubstaner medan endorfin är en hormon. då man existerar fysiskt energisk frisätts ämnen vilket ger stor konsekvens på vårt välmående. samt det fina är för att effekterna kommer oavsett ifall man existerar vältränad alternativt om detta är inledande gången man tränar.

Serotonin reglerar koncentrationsförmåga, impulskontroll, sömn. detta gör för att man känner sig lugnare och mer avslappnade. detta resulterar även i enstaka bättre sömn. 

Dopaminär kopplat mot hjärnans belöningssystem och ger en upplevelse av eufori och lustkänsla. Det påverkar vakenhet, entusiams, uppmärksamhet, koncentration, motivation samt glädje. sålunda lite likt fyra minuters träning vid hög intensitet gör för att kroppen börjar frisätta enstaka ökad dos av dopamin upptill 2 timmar efter passet.

Noradrenalinökar vakenhetsgrad och ger entusiasm, optimism och ökar koncentrationsförmågan. detta är även bra

Få koll vid hjärnkemin

Din hjärnkemi påverkas kurera tiden från sättet ni uppfattar omgivningen – både medvetet samt undermedvetet. Din hjärna kommer att skaka fram numeriskt värde helt olika cocktails angående du hamnar i ett bilkö då du existerar försenad alternativt om ni möte enstaka kär äldre vän då du existerar ute vid promenad.

Vad är hormoner och signalsubstanser egentligen samt hur påverkar de oss?

Både hormoner samt signalsubstanser fungerar som budbärare i kroppen. Hormoner utsöndras av en organ alternativt en körtel och små frukter från växter med sig information mot målceller ifall att utföra någon speciell uppgift. Signalsubstanser är mer kortvariga budbärare som verkar mellan nervceller. Många signalsubstanser är hormoner, men ej alla.

Om din hjärna tolkar något såsom hotfullt kommer du utsöndra hormoner samt signalsubstanser vilket hjälper dig att löpa eller slåss, men angående den istället tolkar något som intressant får ni ett påslag som får dig för att känna dig pigg samt engagerad. Intressant att notera är för att den kemiska mixen avspeglar hjärn

Så påverkar kroppslig aktivitet depression

Fysisk aktivitet reglerar neurotransmittorer samt främjar hjärnplasticitet samt reducerar inflammation inom kroppen, vilket kan positivt påverka humör, minne samt depression. Dessutom reducerar motion stress genom att sänka kortisolnivåer.

Neurotransmittorreglering

Neurotransmittorer existerar kemiska budbärare som överför signaler mellan nervceller inom hjärnan samt i läka nervsystemet. kroppslig aktivitet kunna stimulera frisättningen av neurotransmittorer t ex endorfiner, serotonin, dopamin samt noradrenalin. detta kan bl a öka koncentrationsförmåga samt vakenhetsgrad. Endorfiner brukar kallas ”må-bra” kemikalier och förmå hjälpa mot att utveckla humöret samt minska känslor av smärta och stress.

Hjärnstruktur och funktion

Regelbunden fysisk handling har kopplats till ökad hjärnplasticitet samt tillväxten från nya neuroner i hippocampus, en område i hjärnan associerad tillsammans inlärning samt minne samt som även har innebörd för nedstämdhet. Detta kunna ha enstaka positiv konsekvens