Hur bra stämmer näringsinnehåll
Varför du inte någonsin vet hur mycket kalorier du får i dig
Förutom ett stort fokus vid styrketräning samt muskelmassa således är detta nog erhålla saker såsom tar ett sådan massiv plats inom medvetandet hos många från Tyngres läsare så vilket kalorier. detta finns givetvis en självklar orsak mot det. detta handlar oftast om tävling eller andra ambitioner inom antingen fysiksporter där man måste granska mängden fettmassa man små frukter från växter på väldigt precist, alternativt så handlar det ifall viktklasser var en misslyckad invägning är kapabel innebära för att man förstört stora delar av enstaka säsong.
Att fokusera så många på kalorier har både för- samt nackdelar. Fördelarna är för att du sällan hittar någon som håller på tillsammans med styrka alternativt fitness vilket faktiskt ej har någon koll alls på vilken typ från mat likt håller dem mätta samt belåtna längre än ytterligare. Bara man har räknat kalorier ett kort stund så förstår man enkel varför detta är vettigare att förtära sig mätt på sallad, bönor, kyckling, fisk samt liknande istället för för att fylla upp med saker likt kakor, p
Jag har skrivit ett par artiklar denna plats på sidan om olika träningsformer samt två från de maximalt populära (sett till antal läsare, innehållet är detta uppenbarligen flera som ej gillar) existerar mina inlägg om BodyPump (inlägg 1, 2 samt 3) samt Crossfit. inom båda dessa inlägg äger jag gått igenom hur mycket kalorier man förmå tänkas förbränna i dem båda träningsformerna och en svar liksom jag besitter fått ifrån många (framför allt såsom svar mot inläggen angående BodyPump) existerar att dem minsann bränner mycket mer kalorier än vad jag anger såsom en trolig siffra.
Orsaken mot detta tar jag upp redan inom ett från inläggen angående BodyPump dock folk besitter en trend att kommentera och bedöma innan dem har läst allting liksom står inom mina texter. Hur likt helst således är detta där tillsammans kaloriförbrukning liksom uppges från pulsmätare en intressant kurs och jag kommer inom detta inlägg att vandra igenom hur det fungerar, när man kan lita på siffrorna, när dem inte kommer att stämma så värst bra samt när man gör bäst i för att ignorera dem värden likt anges.
Syreupptag
Brukar du nyttja aktivitetsarmband alternativt andra bärbara apparater på grund av att mäta din kaloriförbrukning? I sådana fall bör du existera medveten ifall att dem allra flesta ger dåliga uppskattningar från de faktiska siffrorna.
En färsk studie visar det denna plats med all önskvärd klarhet. Den lät män samt kvinnor mellan 21 samt 50 års ålder bära 12 stycken av dem mest populära aktivitetsmätarna vid marknaden. Sedan mätte man deras faktiska energiförbrukning samt jämförde den med siffrorna som mätarna kom fram till.
Mätmetoder samt studieupplägg
Forskarna mätte deltagarnas kaloriförbrukning under numeriskt värde förhållanden tillsammans med två olika, säkra mätmetoder.
Under ett dygn stängde man in deltagarna i enstaka metabolisk kammare. Med hjälp av enstaka sådan kammare kan man kalkylera enstaka persons energiförbrukning mycket noggrant. Man pumpar in frisk luft inom en tillsluten kammare, till att sedan analysera ration mellan koldioxid och syre i rummet medan atmosfärisk luft passerar ut igen. Dessutom mäter man hur många energi vilket finns bundet till kvävet
Räkna kalorier – För- samt nackdelar
Skriven från Nikolaj Bach, BSc. Scient. Med. samt personlig tränare
Det finns många olika attityder till kaloriräkning.
Vissa tror för att en produktiv strategi för sin träningskost alltid innebär att man räknar kalorier och följer en bestämd fördelning från protein, kolhydrater och fett. Hur skulle du annars få optimala resultat angående du lämnar din kost till detta okända samt inte "trackar" vad ni äter?
Andra tror att detta inte handlar så många om kalorier utan mer om livsmedelskvalitet. Det förmå vara människor inom "clean eating"-lägret såsom rekommenderar enstaka solid dietplan med kvalitetsmat, istället för att äta flexibelt samt vad detta har lust till liksom är inom sitt totala kaloriintag.
Men detta är ej alla likt förbinder kaloriräkning med flexibilitet. Många hävdar tvärtom för att man bara ska &aum
Brukar du nyttja aktivitetsarmband alternativt andra bärbara apparater på grund av att mäta din kaloriförbrukning? I sådana fall bör du existera medveten ifall att dem allra flesta ger dåliga uppskattningar från de faktiska siffrorna.
En färsk studie visar det denna plats med all önskvärd klarhet. Den lät män samt kvinnor mellan 21 samt 50 års ålder bära 12 stycken av dem mest populära aktivitetsmätarna vid marknaden. Sedan mätte man deras faktiska energiförbrukning samt jämförde den med siffrorna som mätarna kom fram till.
Mätmetoder samt studieupplägg
Forskarna mätte deltagarnas kaloriförbrukning under numeriskt värde förhållanden tillsammans med två olika, säkra mätmetoder.
Under ett dygn stängde man in deltagarna i enstaka metabolisk kammare. Med hjälp av enstaka sådan kammare kan man kalkylera enstaka persons energiförbrukning mycket noggrant. Man pumpar in frisk luft inom en tillsluten kammare, till att sedan analysera ration mellan koldioxid och syre i rummet medan atmosfärisk luft passerar ut igen. Dessutom mäter man hur många energi vilket finns bundet till kvävet
Räkna kalorier – För- samt nackdelar
Skriven från Nikolaj Bach, BSc. Scient. Med. samt personlig tränare
Det finns många olika attityder till kaloriräkning.
Vissa tror för att en produktiv strategi för sin träningskost alltid innebär att man räknar kalorier och följer en bestämd fördelning från protein, kolhydrater och fett. Hur skulle du annars få optimala resultat angående du lämnar din kost till detta okända samt inte "trackar" vad ni äter?
Andra tror att detta inte handlar så många om kalorier utan mer om livsmedelskvalitet. Det förmå vara människor inom "clean eating"-lägret såsom rekommenderar enstaka solid dietplan med kvalitetsmat, istället för att äta flexibelt samt vad detta har lust till liksom är inom sitt totala kaloriintag.
Men detta är ej alla likt förbinder kaloriräkning med flexibilitet. Många hävdar tvärtom för att man bara ska &aum